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혈관 건강의 핵심! 오메가3, 제대로 알고 먹자 마침 먹던 오메가3가 다 떨어져서 재구매를 위해 검색을 하던 중 제대로 알고 먹자는 생각이 들어열심히 정보를 찾아보고 알려드리고자 이렇게 포스팅 하게 되었습니다.(물론, 제 건강을 위해 찾아본 게 1순위였지만요 ㅎㅎ) 1. 오메가3란 무엇인가?오메가3는 인체에 꼭 필요한 불포화지방산의 한 종류입니다. 특히 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파리놀렌산)로 구성되며, 이들 모두 체내에서 자체 합성이 어렵기 때문에 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산으로 분류됩니다.일반적으로 오메가3는 **등푸른 생선(연어, 고등어, 정어리 등)**에서 많이 함유되어 있으며, 최근에는 식물성 오메가3(치아씨드, 아마씨, 호두) 등도 주목받고 있습니다.하지만 현대인의 식습관은 육류 위주,.. 2025. 5. 8.
김성령 콩물 루틴, 60대에도 빛나는 피부의 비밀은? 헬창이 되고 싶은 헬린이로서 건강을 유지하기 위해 많은 정보들을 찾곤 하는데요.저는 그중 피부에 가장 관심이 많습니다. 안 보이시겠지만 제가 워낙 흰 피부를 가지고 있어 여드름이 나면 바로 보이고 두드러지는 터라, 마침 전참시를 보는 도중 알게 된 콩물에 대해 포스팅해보겠습니다. 콩물, 왜 좋을까? 과학적 효능 정리콩물은 콩을 삶거나 불려서 갈아낸 음료로, 고소한 맛과 함께 다양한 건강 효과로 주목받고 있습니다. 특히 여성 건강, 다이어트, 피부 미용에 좋은 성분이 풍부해 연예인들의 건강 루틴에도 자주 등장하죠.다음은 콩물이 우리 몸에 주는 대표적인 이점입니다:✅ 1. 단백질 공급콩물은 식물성 단백질이 풍부해 근육 유지와 피부 탄력에 도움을 줍니다. 특히 중년 이후 근육량이 줄어드는 시기에 이상적인 단백.. 2025. 5. 7.
개인지방소득세·종합소득세, 이렇게 다릅니다! 5월은 가정의 달과 더불어 납부의 달이기도 합니다. 연말정산과 같이 중요한 업무 중 하나예요.놓치면 가산세입니다 여러분!!도움이 되길 바라면서 제가 알아본 총정리 간략하고 쉽게 풀어드립니다!!!5월은 개인지방소득세·종합소득세 신고·납부의 달놓치면 가산세! 지금 꼭 챙겨야 할 세금 신고 가이드1. 5월, 종합소득세와 개인지방소득세를 신고해야 하는 이유매년 5월은 ‘종합소득세’와 ‘개인지방소득세’ 신고·납부의 달입니다. 이 시기에는 사업자, 프리랜서, 임대소득자, 유튜버, 투자소득자 등 소득이 있는 개인이라면 누구나 국세청에 소득을 신고해야 합니다.많은 분들이 혼동하기 쉬운 부분 중 하나는 종합소득세와 개인지방소득세가 별개라는 점입니다.종합소득세는 국세청에 신고·납부하는 세금개인지방소득세는 지자체(지방자치단.. 2025. 5. 7.
따뜻한 봄날의 함정? 식중독 예방 체크리스트! 저도 최근에 생굴을 먹고 노로바이러스가 걸리는 바람에 찾아보게 된 주제입니다.날이 풀리고 따뜻해지면서 식중독, 바이러스에 취약한 상황이 나오게 되었습니다.다들 조심하시고 이 글을 통해 예방에 도움이 되시길 바랍니다. 1. 나들이 철, 식중독이 더 위험한 이유따뜻한 햇살과 상쾌한 바람이 어우러진 봄철, 많은 사람들이 야외 나들이를 즐깁니다. 가족, 친구들과 도시락을 싸서 공원이나 산, 해변 등으로 떠나는 일이 잦아지면서 음식물 위생 관리의 중요성도 높아집니다. 특히 기온이 상승하면 세균 번식 속도가 빨라져, 조금만 부주의해도 식중독 위험이 크게 증가합니다.보건당국에 따르면, 4월부터 6월 사이의 야외 식중독 발생률은 연중 가장 높은 수준으로 나타나곤 합니다. 이는 실내에 비해 야외에서는 냉장 보관이 어려.. 2025. 5. 7.
카톡 하나로도 충분히 전해지는 어버이날 진심 메시지 모음 어린이날에 이어 바로 어버이날도 다가옵니다. 저는 T 99% 인 사람인지라 감성적인 글귀나 감동적인 표현들을 어떻게 쓸지 고민하다가 어렵게 어렵게 찾아 써보게 되었습니다. 메시지보단 직접 뵙고 밥 한 끼 하면서 사랑한다는 얘기를 하는 게 제일 좋겠지만 바쁜 사회인 자녀들에겐 조금 버거울 수도 있단 생각이 듭니다. 그래서 제 글을 통해 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바람입니다. 💐 부모님 마음을 울리는 어버이날 감동 메시지 & 손편지 예문 모음다가오는 5월 8일, 어버이날은 부모님께 감사와 사랑을 표현할 수 있는 소중한 날입니다.하지만 매번 반복되는 인사말에 고민이 되는 분들도 많을 거예요. “감사합니다”라는 말 한마디로는 부족한 마음, 어떻게 전하면 좋을까요?이번 글에서는 짧은 카톡 메시지부터 손편지.. 2025. 5. 6.
어린이날, 집에서 더 특별하게 보내는 방법 요즘 너무 바쁘네요.. 다 변명인 걸 알지만 집에만 오면 눕기 바쁘고, 누우면 바로 곯아떨어지는 나날입니다.그래도 어린이날 덕분에 한숨 돌리고 집에서 편하게 쉬면서 포스팅하러 왔습니다.봄이면 항상 꽃가루와 미세먼지로 대기질이 안 좋은데, 그래서 아이들과 집에서도 즐겁게 보낼 몇 가지를 찾아봤어요.오늘 오래간만에 글이라 서두가 길었는데 ㅎㅎ, 재밌게 읽어봐 주세요. 🎈아이들과 함께하는 의미 있는 하루, 어린이날의 진짜 의미는?5월 5일은 어린이들을 위한 특별한 날, 바로 어린이날입니다. 많은 부모님이 이날을 맞아 선물을 준비하고 나들이 계획을 세우며 바쁘게 움직이는데요, 단순한 축제 이상의 의미를 갖고 있는 어린이날의 유래를 알고 계신가요?어린이날은 1923년 소파 방정환 선생님이 어린이를 존중하고 보호.. 2025. 5. 6.

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